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能否以飲料或湯水代替白開水？

上集提供了每天飲八杯清水的時間表，而飲水方式又是否有其學問？

原來空肚飲用，且一口氣飲下整杯水為佳，因此舉能令清水於消化管道直接流通，身體才得以真正吸收水份。

而以奶茶、咖啡、汽水、湯水代替清水可以嗎？雖然以飲品代替清水並非絕不可以，但因各種飲品及湯水亦各自含有不同添加成份，故此還是以白開水最能有效補充身體水份。

營養師指出，經常飲用冷水會損害胃臟功能，而溫度處於攝氏5°C至15°C的白開水，最容易被身體吸收，且有助腸胃消化。

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