中西醫療坊

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眼睛保健操

上班族經常遇上眼睛疲勞，有損眼部健康及影響視力。以下幾個眼部保健妙法，除了可即時舒緩眼睛疲勞，更可促進眼部健康，讓眼睛時常保持明亮。

保健操一：
眼仔碌碌
稍微用力閉上雙眼，維持數秒，再放鬆將眼睛張開，重覆五次。

保健操二：
冷熱夾攻
先以熱毛巾輕敷眼部數秒，換以冷毛巾重覆以上動作。敷眼時亦可一邊轉動眼球，有效促進血液循環，消除疲勞。

保健操三：
遠近相宜
眼睛對焦於近景，維持五秒，再對焦於遠景，維持五秒，重覆數次。此舉有效令眼部肌肉恢復彈力。

另外，多進食蘊含豐富維他命A的紅蘿蔔及蕃茄，對眼部健康有一定幫助。長期處於冷氣房間，眼睛會感到乾涸，除了使用眼藥水滋潤雙眼外，多喝清水亦有幫助。

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