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重溫昔日內容
7月25日 第十五集 為何有胃病
7月24日 第十四集 毋懼更年期
7月23日 第十三集 脫髮有辦法
7月22日 第十二集 微觀冠心病
7月18日 第十一集 不容有失眠
7月17日 第十集 早防鼻咽癌
7月16日 第九集 共抗腸癌
7月15日 第八集 勇對肺癌
7月11日 第七集 流感高度戒備
7月10日 第六集 提防糖尿
7月09日 第五集 鼻敏感可避
7月08日 第四集 中風能防
7月04日 第三集 肥胖的秘密
7月03日 第二集 哮喘有治
7月02日 第一集 肝癌新救星
日行一萬步
根據專家發現，每人每天由運動所消耗的熱量，不應低於3,000卡路里，即相等於步行一萬步。
若與緩步跑比較，步行所燃燒的卡路里，以及心跳加快的速度，大致相同。但步行對於膝關節及腳踭的衝擊則較低。
從非正式統計得知，於日常生活中，每人每天平均步行約5,000步，只需再抽出半小時，多步行5,000步，便能達到強身健體的效果。
若稍嫌步行沉悶，大可經常
轉換步行地點
，並且發揮創意，
設計有趣的步行路線
，更可不時
改變步速
，步行將變得輕鬆有趣。
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